O infarto é uma das principais causas de morte entre as brasileiras segundo uma pesquisa realizada peloInstituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea) da Universidade de São Paulo (USP).
Ainda de acordo com a pesquisa, o número de infarto em mulheres cresceu 30%. Contudo, alguns hábitos simples podem melhorar a qualidade de vida e diminuir consideravelmente o risco de problemas cardiovasculares.
Um estudo divulgado na publicação norte-americana “Live Science” e realizado com cerca de 70 mil mulheres durante 20 anos identificou os bons hábitos para o coração. A pesquisa monitorou o estilo de vida das mulheres a cada dois anos.
Segundo Andrea Chomistek, pesquisadora responsável pelo estudo, é possível diminuir a incidência deataques cardíacos em mulheres apenas com mudanças no dia a dia.
Veja quais hábitos diminuem em 92% o risco de sofrer um ataque cardíaco e deixam o coração mais saudável, segundo a pesquisa:
1. Não fumar: o fumo está na lista de maus hábitos que aumentam as chances de risco cardíaco.
2. Não beber com frequência: a ingestão exagerada de bebidas alcoólicas favorece o armazenamento de gordura, que, por sua vez, dificulta a circulação sanguínea, o que aumenta os ricos de infarto.
3. Praticar atividades físicas: de acordo com o estudo, mulheres que praticavam pelo menos duras horas e trinta minutos de atividades físicas por semana também diminuíam os ricos de desenvolver problemas cardíacos.
4. Alimentação equilibrada: manter uma alimentação saudável, rica em vegetais e grão integrais, e pobre em açúcar, carne vermelha e grãos refinados também favorece a saúde do coração da mulher.
5. IMC saudável: o estudo também media o Índice de Massa Corpórea e constatou que pessoas no peso ideal também fortaleciam a saúde cardíaca.
6. Menos TV: assistir menos de 7 horas de TV por semana também é um hábito simples que garante diminuição nos ricos de infarto. O sedentarismo favorece o aumento do colesterol e da pressão arterial.
Fonte: UOL Saúde
Nenhum comentário:
Postar um comentário